Cómo controlar la intensidad en piragüismo sin depender solo del pulsómetro
Aprende a controlar la intensidad en piragüismo combinando sensaciones, pulso y ritmo, con ejemplos para interpretar tus sesiones en el agua.
Volver al piragüismo después de un parón: cómo organizar el regreso
Imagen ilustrativa generada con IA. Has pasado unas semanas o unos meses sin subirte a la piragua y quieres volver. Apetece recuperar las sensaciones de antes, pero también aparecen dudas: ¿empiezo con mis sesiones habituales?, ¿cuánto entreno?, ¿cuándo vuelvo a hacer series? Para volver al piragüismo después de un parón, el primer paso es situar […]
Entrenamiento de piragüismo con poco tiempo: cómo organizar tu semana
¿Tienes poco tiempo para entrenar en piragua? Aprende a organizar tu semana, priorizar tus sesiones y adaptar la planificación a tu nivel, modalidad y objetivos.
La planificación de una temporada de piragüismo: una guía completa.
Cuando hablamos de planificación en nuestro entrenamiento, nos referimos a darle un sentido lógico para superponer las adaptaciones de los diferentes tipos de entrenamientos. El objetivo es alcanzar nuestro pico máximo de forma durante las regatas que hemos marcado como metas, manteniendo estos picos en su punto más alto y duradero. Todos hemos experimentado momentos […]